13 lat

Ruch i w miarę zdrowe odżywianie. "W miarę", bo bez sensu. byś sobie wszystkiego żałował w wieku 13 lat.

mam pytanie podajcie mi jakis pogram typu super dunk, ale ktory nie obciaza tak bardzo trening, ajk nie podacie gotowego programmu to bym rosil o wymyslenie mi jakiego treningu, ale zeby moje kolanka jeszcze troche pozyly, mam 13 lat i 170 cm wzrostu jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

masz dopiero 13 lat i jeszcze urosniesz i jump Ci sie sam troche poprawi stary... narazie sobie odpusc i pocwicz technike - napewno sie przyda... ja polecam caly chas SKYS THE LIMIT :D pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Do bani forum,idę do konkurencji niby 33 lata na budziku, a zachowanie na 13 lat;-) skoro bierzesz gotowca z linku, gdzie madre glowny naszego forum napisaly art po to by z niego korzystac to nie ma opcji by bylo cos zle:-)

złote i nie złotę, poprostu byłęm ciekawy jakie tam tematy snułem 13 lat temu jak zaczynałem trenować :)

koordynacja ruchowa rozwija się najszybciej w przedziale wiekowym 11-13 lat później wraz z wiekiem tempo jej rozwoju zmniejsza się ,jeżeli dotychczas nie miałeś do czynienia ze sportem to w twoim wieku może ci być nieco ciężej przyswoić niektóre ruchy

Nie wiem albo mi sie we łbie już przewraca ale z tego co piszesz wynika że zaczeła palić jak miała 13 lat pzdr Mań

ja mam 13 lat i cwicze jakies 4 miechy. nie wiele uroslem od tamtego czasu, ale i tak duzy jestem (180cm) w moim przypadku trudno cos okreslac

Nie zdejmuję od 13 lat, badania robię często. Nie namawiam nikogo do robienia tak samo bez interesowania się stanem oczu. Tylko nie zgadzam się z Waszym stwierdzeniem. Pzdrwm.

Nie jest dobry bo nie masz zbyt wiele czasu na regeneracje a masz 13 lat więc cały czas się rozwijasz To tez nie jest plab tylko organizacja dni tygodnia bardziej , Stosunek wagi do wzrostu sugeruje że jednak bardziej powinieneś skupić się na jedzeniu większej ilości i treningu siłowym ( najlepiej jakbyś dał zdjęcie sylwetki ) i w takim przypadku [...]

13 lat to nie wiek na diety redukcyjne! zmien nawyki zywieniowe, aktywnie spędzaj czas i to wystarczy, ale nie dopuszc zaj do sytuacji, ze organizm nie dostanie potrzebnej ilosci skąłdnikow do rozwoju - NIE W TYM WIEKU! przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych'

[...] komuś zrobić... "kiedyś był spoko gościem, hiphopowcem jarającym blanty, a dziś mu się poje.bało i już tego nie robi, bo jest policjantem" - kvrwa, gościu, ty masz 13 lat czy co? Po czwarte: dobrze tak czarnemu. Choćby za to, że zrobił coś takiego na oczach swojego dziecka. A swoją drogą, ta babka z Zielonej Góry to niezła sztuka...

Nie hamuje wzrostu gdy mialem 13 lat paliłem, juz rok i urosłem 8cm, cwiczyłem również na siłce wtedy, kto ma urosnąc ten urosnie

Jaw wieku 13 lat miałam 169 cm i tak stało aż do II kl. ogólniaka. Teraz mam 172.5, więc jak widzisz, nawet jeśli jest jakiś zastój, zawsze może się coś ruszyć. Ponoć chłopaki mogą rosnąć nawet do 25 r.ż., więc głowa do góry i się nie stresuj, bo stres też negatywnie wpływa na organizm. A kolega wyżej z odżywianiem, spaniem i fajki i %- out dobrze [...]

A myślałem, że ja byłem kozak bo miałem 13 lat i pierwszy raz na siłowni 80kg wycisnąłem :P Trochę chudszy byłem ale jednak szacunek ;)

co się dzieje z tym światem? 13 lat, 183 wzrostu, 98 kg wagi, ciśnie 130 w MC... zmieniam sport na bierki %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-06-22 20:52:35

to nie jest zadna ściema. Powaznie sie tyle razy podciaga. Brał kiedys 116kg ale teraz koło 100. Ćwiczył troche nieregularnie. zaczal jak mial 13 lat chyba albo nawet 12 cwiczyc pompki i na drążku. Genetyke ma nawet dobrą myśle. Tylko ze teraz musi w domu cwiczyc i ma tylko drążek i hantle 4kg. Jaki trening ulozyc? Moze jakis obwodowy np 1. drazek [...]

13 lat to jest troche przesada. Zacznij SW albo plywaj. Z zelazem sie jeszcze pobawisz w przyszlosci

przeceiz 13 lat to bardzo dobry wiek, u nas mlodsi trenuja semi. a jak sa starsi i costam potrafia to nie problem przestawic sie na walke ciagla

Cukrzyca typu 1. Hmm.. jak zachorowalem to mialem diete na 1800kcal i na 230g weglowodanow, ale to jak mialem 13 lat. Ostatnio mialem diete na ok 3100 kcal. O to chodzi ze, lekarz nie przypisuje i nie powie ile bialka, tluszczy itp. A pare razy bylem na konsultacjach niby z diabetologiem too.. az ciezko bylo sluchac bo tlumaczy mi a jak cos [...]